เมื่อเราพูดถึงการทำงานกะกลางคืนในหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นเทคนิคการรักษาสุขภาพ อุบัติเหตุจากเครื่องจักร และการป้องกัน
คราวนี้เราจึงกลับมาตะหนักในเรื่องของสุขภาพสำหรับ
ทำงานกะกลางคืน เสี่ยงโรคร้าย ต่อสุขภาพ
การทำงานกะกลางคืนในช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการการพักผ่อนนั้นส่งผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง มาดูกันเถอะ
ทำลายการนอน
จากการศึกษากับเจ้าหน้าที่ตำรวจที่ต้องเข้าเวรในเวลาการคืน ทำให้ได้พบความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างการทำงานในช่วงเวลากลางคืนกับการนอนที่น้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน โดยจากการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Workplace Health & Safety แสดงให้เห็นว่าเจ้าหน้าที่ตำรวจที่ต้องเข้าเวรในเวลากลางคืนและนอนหลับน้อยกว่าหกชั่วโมงต่อวันมีความเสี่ยงเป็นสองเท่าที่จะมีการนอนที่ไม่ดีเมื่อเทียบกับคนที่มีเวลานอนหกชั่วโมงขึ้นไป
เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน
การวิจัยที่เกี่ยวกับการทำงานในกะกลางคืนกับความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานแสดงให้เห็นว่า ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานได้มากกว่าผู้หญิงถ้าหากมีชั่วโมงการทำงานที่ผิดปกติ
เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคอ้วน
การนอนหลับไม่เพียงพอหรือการนอนหลับที่ขัดแย้งกับนาฬิกาตามธรรมชาติของร่างกายจะเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานหรือโรคอ้วนได้
ความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งสูงขึ้น
เป็นที่น่าตกใจว่าการทำงานในกะกลางคืนสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งเต้านมของผู้หญิงได้ถึง 30% และจากการศึกษาในวารสารเกี่ยวกับมะเร็งพบว่า ผู้หญิงที่ทำงานในกะกลางคืนติดต่อกันเป็นเวลา 4 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงพอ ๆ กับผู้หญิงที่ทำงานเพียง 2 -3 คืนต่อสัปดาห์
ส่งผลกระทบต่อระบบเผาผลาญ
การทำงานกะกลางคืนเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ระดับเลปติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ในการควบคุมน้ำหนัก รวมถึงระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินลดลง จากการศึกษาในปี 2009 ซึ่งถูกตีพิมพ์ในวารสาร the National Academy of Sciences แสดงให้เห็นอีกว่าความเปลี่ยนแปลงนี้ทำให้เกิดความเสี่ยงสูงที่จะทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่ร้ายแรงอย่างเช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
เพิ่มความเสี่ยงหัวใจวาย
การวิจัยซึ่งถูกตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ของอังกฤษพบว่า การทำงานในกะกลางคืนมีแนวโน้มจะทำให้เกิดการหัวใจวายได้มากขึ้น มีการศึกษารวม 34 ชิ้นที่แสดงให้เห็นถึงอัตราของการเกิดหัวใจวายซึ่งเกิดจากการทำงานในกะกลางคืนที่เกิดขึ้นในช่วงปี 2009 และ 2010 ในประเทศแคนาดาซึ่งมีถึง 7% และในช่วงยังพบว่ามีถึง 7.3% ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน และ 1.6% เกิดภาวะหัวใจขาดเลือด
เกิดอุบัติเหตุในการทำงานมากขึ้น
จากการศึกษาของดอกเตอร์ Imelda Wong นักวิจัยจากสาขาวิชาอนามัยสิ่งแวดล้อมแห่งมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย แสดงให้เห็นถึงการทำงานในกะกลางคืนมีแนวโน้มที่จะเกิดอุบัติเหตุและได้รับการบาดเจ็บในเวลาทำงานมากกว่าคนที่ทำงานในช่วงเวลาปกติ เพราะการทำงานกะกลางคืนนั้นทำให้เราต้องปรับเปลี่ยนรูปแบบการนอน อันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการง่วงหรือเมื่อยล้า ซึ่งสามารถนำไปสู่อุบัติเหตุภายในที่ทำงานได้
เสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า
มีการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการทำงานกะกลางคืนทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพจิต ตัวอย่างเช่นการศึกษาในวารสารนานาชาติ Occupational and Environmental Health ได้แสดงว่าผู้คนที่ทำงานในกะกลางคืนมีอาการของภาวะซึมเศร้าสูงกว่าคนที่ทำงานในช่วงเวลาปกติ
จากการศึกษากับเจ้าหน้าที่ตำรวจที่ต้องเข้าเวรในเวลาการคืน ทำให้ได้พบความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างการทำงานในช่วงเวลากลางคืนกับการนอนที่น้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน โดยจากการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Workplace Health & Safety แสดงให้เห็นว่าเจ้าหน้าที่ตำรวจที่ต้องเข้าเวรในเวลากลางคืนและนอนหลับน้อยกว่าหกชั่วโมงต่อวันมีความเสี่ยงเป็นสองเท่าที่จะมีการนอนที่ไม่ดีเมื่อเทียบกับคนที่มีเวลานอนหกชั่วโมงขึ้นไป
การวิจัยที่เกี่ยวกับการทำงานในกะกลางคืนกับความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานแสดงให้เห็นว่า ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานได้มากกว่าผู้หญิงถ้าหากมีชั่วโมงการทำงานที่ผิดปกติ
เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคอ้วน
การนอนหลับไม่เพียงพอหรือการนอนหลับที่ขัดแย้งกับนาฬิกาตามธรรมชาติของร่างกายจะเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานหรือโรคอ้วนได้
ความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งสูงขึ้น
เป็นที่น่าตกใจว่าการทำงานในกะกลางคืนสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งเต้านมของผู้หญิงได้ถึง 30% และจากการศึกษาในวารสารเกี่ยวกับมะเร็งพบว่า ผู้หญิงที่ทำงานในกะกลางคืนติดต่อกันเป็นเวลา 4 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงพอ ๆ กับผู้หญิงที่ทำงานเพียง 2 -3 คืนต่อสัปดาห์
ส่งผลกระทบต่อระบบเผาผลาญ
การทำงานกะกลางคืนเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ระดับเลปติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ในการควบคุมน้ำหนัก รวมถึงระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินลดลง จากการศึกษาในปี 2009 ซึ่งถูกตีพิมพ์ในวารสาร the National Academy of Sciences แสดงให้เห็นอีกว่าความเปลี่ยนแปลงนี้ทำให้เกิดความเสี่ยงสูงที่จะทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่ร้ายแรงอย่างเช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
เพิ่มความเสี่ยงหัวใจวาย
การวิจัยซึ่งถูกตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ของอังกฤษพบว่า การทำงานในกะกลางคืนมีแนวโน้มจะทำให้เกิดการหัวใจวายได้มากขึ้น มีการศึกษารวม 34 ชิ้นที่แสดงให้เห็นถึงอัตราของการเกิดหัวใจวายซึ่งเกิดจากการทำงานในกะกลางคืนที่เกิดขึ้นในช่วงปี 2009 และ 2010 ในประเทศแคนาดาซึ่งมีถึง 7% และในช่วงยังพบว่ามีถึง 7.3% ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน และ 1.6% เกิดภาวะหัวใจขาดเลือด
เกิดอุบัติเหตุในการทำงานมากขึ้น
จากการศึกษาของดอกเตอร์ Imelda Wong นักวิจัยจากสาขาวิชาอนามัยสิ่งแวดล้อมแห่งมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย แสดงให้เห็นถึงการทำงานในกะกลางคืนมีแนวโน้มที่จะเกิดอุบัติเหตุและได้รับการบาดเจ็บในเวลาทำงานมากกว่าคนที่ทำงานในช่วงเวลาปกติ เพราะการทำงานกะกลางคืนนั้นทำให้เราต้องปรับเปลี่ยนรูปแบบการนอน อันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการง่วงหรือเมื่อยล้า ซึ่งสามารถนำไปสู่อุบัติเหตุภายในที่ทำงานได้
เสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า
มีการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการทำงานกะกลางคืนทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพจิต ตัวอย่างเช่นการศึกษาในวารสารนานาชาติ Occupational and Environmental Health ได้แสดงว่าผู้คนที่ทำงานในกะกลางคืนมีอาการของภาวะซึมเศร้าสูงกว่าคนที่ทำงานในช่วงเวลาปกติ
ถึงแม้ว่าการทำงานในเวลากลางคืนจะมีข้อเสีย แต่คงมีหลายคนที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เมื่อทราบอย่างนี้แล้ว คนที่ทำงานในกะกลางคืนก็ควรที่จะระแวดระวังและหมั่นดูแลและใส่ใจสุขภาพให้มากกว่าเดิมก็จะสามารถช่วยให้ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ ลดน้อยลงได้ และควรจะพักผ่อนให้เพียงพอ ที่จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ
ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก
http://health.kapook.com/view96326.html
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น